SP Coach Carnet de musculation

Kluczowe cechy szkolenia SP:

•

Notatnik kulturystyki, notatnik treningowy,

: twórz swoje sesje, zapisuj serie, licz powtórzenia

•

Trener kulturystyki, wzmocniony sztuczną inteligencją

: Twoje cele (serie, ciężary, powtórzenia, odpoczynek) ewoluują z każdą sesją, aby zagwarantować Twoje postępy poprzez cykle (takie jak słynne 5x5 lub 5/3/1, ale stosowane do przyrostu mięśni!).

•

Programy

: całe ciało, połowa ciała, górny dolny, PPL lub Split

•

Stoper

: śledź czas odpoczynku i otrzymuj powiadomienia, gdy się skończy

•

Ponad 250 filmów z ćwiczeniami

: precyzyjnie nakręconych i opisanych (docelowe mięśnie, anatomia, wykonanie, niebezpieczeństwa)

•

Statystyki

: przeglądaj swoje postępy w prosty sposób

•

Poziomy

: utrzymuj motywację poprzez wyznaczanie celów

•

Synchronizacja w chmurze z pamięcią podręczną

: zachowaj swoją historię na całe życie, bez cięć

•

Bezpłatnie, bez ograniczeń czasowych

: uaktualnij do wersji PRO, aby przejść dalej

★ TWÓJ NOTATNIK DO KULTURYSTYKI

Masz świadomość, że nie możesz pozostawiać swoich postępów przypadkowi, zależnych od Twojego nastroju i formy dnia, na którą może wpływać wiele czynników, ale która w żaden sposób nie wpływa na Twoje możliwości fizyczne.

Dlatego SP Training ma na celu działać jako interaktywny

notatnik kulturystyczny

, który umożliwi Ci łatwe śledzenie treningów.

Czy zgubiłeś się wśród niezliczonych programów kulturystycznych w Internecie?

SP Training zaoferuje Ci programy dostosowane i zatwierdzone

przez setki osób. Full body, Half body, Upper Lower, PPL czy Split – będziesz wiedział, która dystrybucja jest najbardziej odpowiednia, w zależności od Twojej dostępności i poziomu.

Każde ćwiczenie w nich zaprezentowane jest na filmie i w formie pisemnej, dzięki czemu dokładnie wiesz, nad czym pracujesz i dlaczego je wykonujesz. A jeśli 250 dostępnych ćwiczeń nie wystarczy, możesz stworzyć własne.

Następnie, w zależności od Twojego doświadczenia w kulturystyce, aplikacja będzie zachęcać Cię do zapisywania wszystkiego, co robisz podczas sesji. Oznacza to liczbę serii, powtórzeń, czas regeneracji (wbudowany stoper), ale także trudność odczuwaną podczas każdego ćwiczenia (RPE, RIR), co jest istotnym czynnikiem programowania postępów.

Ponieważ rzeczywiście metodologia jest ważną, jeśli nie obowiązkową częścią każdego dobrego programu szkoleniowego.

★ TWÓJ TRENER, TWOJE CYKLE

Skodyfikowany i spopularyzowany przez witrynę SuperPhysique, przeznaczoną dla praktykujących kulturystykę wolnych od dopingu,

Szkolenie SP integruje cykle progresji

, aby umożliwić Ci wiedzieć, co robić podczas każdej sesji i każdego ćwiczenia.

Czy słyszałeś o programach siłowych takich jak 5x5 lub 5/3/1 i ich wielu odmianach (5x5 Stronglift, Starting Strength, Greyskull, Candito, Sheiko itp.)? To ta sama zasada, ale stosowana w przypadku hipertrofii, przyrostu mięśni i we wszystkich ćwiczeniach wielostawowych i izolacyjnych.

Konkretnie, na każdej sesji będziemy Ci mówić za pośrednictwem Trenera, co masz robić: liczba serii, ciężary, powtórzenia i czasy odpoczynku. Wszystko w zależności od Twojego poziomu, wyposażenia i odczuwanego poziomu trudności (RPE, RIR), aby zapewnić jak najbardziej precyzyjny postęp.

Twój rozwój jest zatem całkowicie kierowany i gwarantowany.

★ WYZNACZ CELE

Postęp jest dobry, ale bez celu kontynuacja kulturystyki może być trudna.

Dlatego SP Training oferuje możliwość przekazywania medali w głównych ćwiczeniach (np. wyciskanie na ławce, przysiad, martwy ciąg, wioślarstwo itp.) oraz uzyskanie poziomu przy wykrywaniu słabych punktów, aby położyć na nich nacisk.

Z każdym zatwierdzonym medalem SP Training informuje Cię i zachęca do mierzenia wyżej.

Czy jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoimi postępami?